Verfügbarkeit: Der Triathlon-Countdown :: Universität Regensburg

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Bibliographische Detailangaben
Titel:	Der Triathlon-Countdown optimale Vorbereitung in der Wettkampfwoche
Von:	von Paul Regensburg
Person:	Regensburg, Paul Verfasser aut
Hauptverfasser:	Regensburg, Paul (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer 2010
Schriftenreihe:	Edition Ironman
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adam_text	EINLEITUNG 8 KAPITEL I: DEN ERFOLG PLANEN 10 VORBEREITUNG 10 UNTERKUNFT 12 ANREISE 14 FAMILIE 19 KAPITEL 2: DIE AUSRUESTUNG 22 FUERS SCHWIMMEN 23 FUERS RADFAHREN 28 FUERS LAUFEN 33 CHECKLISTE FUER DEN WETTKAMPFTAG 36 KAPITEL 3: ANPASSUNG AN KLIMA UND UMGEBUNG 38 AKKLIMATISATION 39 MIT DER HITZE UMGEHEN 44 WAS TUN, WENN ES KALT ST? 46 ANDERE FAKTOREN 51 INHALT 5 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/100230699X DIGITALISIERT DURCH 6 DER TRIATHLON-COUNTDOWN KAPITEL 4: ERNAEHRUNG: DIE LETZTE WOCHE UND DER WETTKAMPFTAG 54 DIE DREI PFEILER: FLUESSIGKEIT, ELEKTROLYTE UND NAHRUNG 55 DIE WETTKAMPFWOCHE 61 DER WETTKAMPFMORGEN 62 IHR WETTKAMPFPLAN 63 NACH DEM WETTKAMPF 67 ERNAEHRUNGSFEHLER 68 KAPITEL 5: DER WETTKAMPFMORGEN 70 DAS AUFSTEHEN 71 ESSEN UND TRINKEN VOR DEM START 72 LETZTE KONTROLLEN 73 WARM-UP 74 STRATEGIEPLAN FUER DEN WETTKAMPFTAG 78 KAPITEL 6: VORBEREITUNG AUFS SCHWIMMEN 80 DIE WETTKAMPFWOCHE 81 DIE LETZTEN TRAININGSEINHEITEN 82 STRATEGIEN FUER START UND TEMPOGESTATTUNG 85 KAPITEL 7: VORBEREITUNG AUFS RADFAHREN 90 DIE WETTKAMPFWOCHE 91 DIE LETZTEN TRAININGSEINHEITEN 92 STRATEGIEN FUER DIE RADSTRECKE UND TEMPOGESTALTUNG 93 KAPITEL 8: VORBEREITUNG AUFS LAUFEN 96 DIE WETTKAMPFWOCHE 97 DIE LETZTEN TRAININGSEINHEITEN 98 STRATEGIEN FUERS LAUFEN UND DIE RICHTIGE TEMPOGESTALTUNG 100 INHALT 7 KAPITEL 9: DIE WECHSEL: DIE VIERTE DISZIPLIN 104 WECHSELSTRATEGIEN 107 KAPITEL 10: MENTALE STRATEGIEN 112 DIE ZIELSETZUNG 113 POSITIVE SELBSTMOTIVATION 117 TECHNISCHE STRATEGIEN 117 TAKTISCHE STRATEGIEN 118 SICH SELBST ANSPORNEN 120 KAPITEL 11: TAPERING FUER DEN RENNTAG 123 TRAININGSBEISPIELE 124 KAPITEL 12: ERHOLUNG NACH DEM WETTKAMPF 128 REZEPTE FUER EINE RASCHE REGENERATION 129 KAPITEL 13: LASSEN SIE SICH COACHEN 134 DER AUTOR 136 BILDNACHWEIS 136
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