Verfügbarkeit: Gelassenheit durch Auflösung innerer Konflikte

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Bibliographische Detailangaben
Titel:	Gelassenheit durch Auflösung innerer Konflikte Mentale Selbstregulation und Introvision
Von:	Angelika C. Wagner
Person:	Wagner, Angelika C. 1944-2023 Verfasser aut
Hauptverfasser:	Wagner, Angelika C. 1944-2023 (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Stuttgart Kohlhammer 2011
Ausgabe:	2., vollst. überarb und erw. Aufl.
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Schlagwörter:	Psychischer Konflikt Selbstregulation
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adam_text	IMAGE 1 INHALT VORWORT 9 VORWORT ZUR ZWEITEN AUFLAGE 14 1 EINLEITUNG 16 1.1 ZWISCHEN GELASSENHEIT UND PANIK: DAS PSYCHOTONUSMODELL . . .. 17 1.1.1 GELASSENHEIT 17 1.1.2 WAS ES ZU ERKLAEREN GILT : DAS PSYCHOTONUSMODELL UNTERSCHIEDLICHER MENTALER ZUSTAENDE 24 1.1.3 DIE EINZELNEN STUFEN DER PSYCHOTONUSSKALA (PT) 27 1.2 GELASSENER WERDEN DURCH INTROVISION: EINE EINFUEHRENDE UEBERSICHT 33 1.2.1 DEN KOPF WIEDER FREIBEKOMMEN: UEBUNG PAKETE PACKEN 34 1.2.2 MENTALE ENTSPANNUNG IM ALLTAG: DAS KONSTATIERENDE AUFMERKSAME WAHRNEHMEN (KAW) 34 1.2.3 DIE METHODE DER INTROVISION 35 1.2.4 BLITZINTROVISION 39 1.3 DIE THEORETISCHEN UND EMPIRISCHEN GRUNDLAGEN DER INTROVISION - EINE UEBERSICHT 40 1.3.1 DIE ENTWICKLUNG DER THEORIE SUBJEKTIVER IMPERATIVE . . .. 41 1.3.2 DIE ENTWICKLUNG PRAKTISCHER INTERVENTIONSMETHODEN: KONSTATIERENDES AUFMERKSAMES WAHRNEHMEN (KAW) UND INTROVISION 43 1.3.3 DIE ENTWICKLUNG DER THEORIE DER MENTALEN INTROFERENZ 46 1.3.4 PROFESSIONALISIERUNG: ENTWICKLUNG VON SELBST- UND SOZIALKOMPETENZ DURCH INTROVISION IN DER LEHRERBILDUNG 49 1.4 DAS THEOREM DER DICKEN KLOPSE UND EINE UEBERSICHT UEBER DEN INHALT DES BUCHS 50 1.5 ZUSAMMENFASSUNG 52 BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/1008936529 DIGITALISIERT DURCH IMAGE 2 INHALT 2 WIE DAS WASSER SICH ZU KRAEUSELN BEGINNT : DIE ENTSTEHUNG INNERER KONFLIKTE. EINE KURZE EINFUEHRUNG IN DIE THEORIE DER MENTALEN INTROFERENZ (TMI) 54 2.1 DIE GLATTE MEERESOBERFLAECHE : DENKEN, FUEHLEN, HANDELN IM ZUSTAND TIEFER INNERER RUHE - DAS EPISTEMISCHE SYSTEM (EPS). . . 56 2.1.1 DAS EPISTEMISCHE SYSTEM (EPS) 57 2.1.2 DAS HAENGENBLEIBEN EPISTEMISCHER PROZESSE 64 2.2 WIE DIE ERSTEN WELLEN ENTSTEHEN - DAS PRIMAERE INTROFERENTE EINGREIFEN 70 2.2.1 DAS WIE DES PRIMAEREN EINGREIFENS 73 2.2.2 DIE AUSWIRKUNGEN DES PRIMAEREN INTROFERENTEN EINGREIFENS 83 2.3 DIE ALTERNATIVE: DIE LOESUNG DES SOKRATES 87 2.4 WIE DIE SACHE WEITERGEGANGEN IST: SEKUNDAERES EINGREIFEN UND DIE ENTSTEHUNG AKUTER KONFLIKTE 91 2.4.1 DAS KRAEUSELN DER WASSEROBERFLAECHE BREITET SICH AUS : ZUNAHME UND AUTOMATISIERUNG DES PRIMAEREN EINGREIFENS 92 2.4.2 WIE DIE WELLEN GROESSER WERDEN : DAS SEKUNDAERE EINGREIFEN 93 2.4.3 WIE DIE GESCHICHTE WEITERGING ... : DIE ENTSTEHUNG SUBJEKTIVER IMPERATIVE 97 2.5 ZUSAMMENFASSUNG 101 3 NICHT (ZUSAETZLICH) INTROFERENT EINGREIFEN - DAS KONSTATIERENDE AUFMERKSAME WAHRNEHMEN (KAW) 103 3.1 MERKMALE DES KONSTATIERENDEN AUFMERKSAMEN WAHRNEHMENS . . 107 3.2 VIER KAW-UEBUNGEN 110 3.2.1 KAW-UEBUNG I: KONSTATIEREN HO 3.2.2 KAW-UEBUNG II: WEIT- UND ENGSTELLEN 117 3.2.3 KAW-UEBUNG III: WEITGESTELLT MIT KONSTANTEM FOKUS 123 3.2.4 KAW-UEBUNG IV: DAS ZENTRUM DES ANGENEHMEN ODER DES UNANGENEHMEN 130 3.3 DIE PRAXIS DES KAW 135 3.3.1 HINWEISE ZUM UEBEN DES KAW 135 3.3.2 LAENGERFRISTIGE AUSWIRKUNGEN DER KAW-UEBUNGEN: ERFAHRUNGSBERICHTE 137 3.4 KAW IM VERGLEICH MIT ANDEREN VERFAHREN 140 3.5 ZUSAMMENFASSUNG 144 4 DEN KERN EINES AKUTEN KONFLIKTS FINDEN: DIE ERSTE PHASE DER INTROVISION. DIE THEORIE SUBJEKTIVER IMPERATIVE (TSI) 146 4.1 ALLGEMEINES UEBER KONFLIKTE 148 4.2 AUSGANGSPUNKT: WAS GEHT IHNEN IN DER JEWEILIGEN SITUATION DURCH DEN KOPF? 154 IMAGE 3 INHALT 4.3 IMPERATIVISCHE SOLLVORSTELLUNGEN - DIE IMPERIERTE SELBSTANWEISUNG: GIB DIESE SOLLVORSTELLUNG NICHT AUF! 157 4.4 IMPERATIVVERLETZUNGSKONFLIKTE (IVK) 164 4.4.1 REALITAETSKONFLIKTE: DIE WIRKLICHKEIT IST NICHT SO, WIE SIE SEIN MUESSTE 167 4.4.2 IMPERATIVKONFLIKTE: ES MUSS SEIN, ES DARF NICHT SEIN . . . 171 4.4.3 UNDURCHFUEHRBARKEITSKONFLIKTE: ES MUSS SEIN, DASS ..., ABER ES GEHT NICHT 172 4.4.4 KONFLIKT-KONFLIKTE: IN KONFLIKT MIT DEM EIGENEN KONFLIKT 174 4.4.5 DER GEMEINSAME KERN DES IMPERATIV-VERLETZUNGS- KONFLIKTS: EINE UNAUFLOESBARE DISKREPANZ 176 4.4.6 DIE THEORIE SUBJEKTIVER IMPERATIVE ALS META-THEORIE DER MENTALEN SELBSTREGULATION 177 4.5 WAS DARAN IST DAS ZENTRUM DES UNANGENEHMEN? DIE TIEFENSTRUKTUR IMPERATIVISCHER VORSTELLUNGEN EXPLORIEREN 177 4.5.1 IMPERATIVKETTEN UND KERNIMPERATIVE 178 4.5.2 IMPERATIVBAEUME 185 4.5.3 FAZIT: INTROVISION BEDEUTET AUFZUHOEREN, DIE EPISTEMISCHE KERN-SUBKOGNITION INTROFERENT WEGZUSCHIEBEN 186 4.6 IN AKUTE KONFLIKTE SEKUNDAER EINGREIFEN: KONFLIKTUMGEHUNGSSTRATEGIEN (KUS) 187 4.6.1 DAS KATEGORIENSYSTEM ZUR ERFASSUNG VON KONFLIKTUMGEHUNGSSTRATEGIEN (KUS-R) 189 4.6.2 KONFLIKTUMGEHUNGSSTRATEGIEN ALS TEILLOESUNGSSTRATEGIEN . . 194 4.7 ZUSAMMENFASSUNG 195 5 DIE DURCHFUEHRUNG DER INTROVISION ZUR AUFLOESUNG EINES KONFLIKTES 200 5.1 DER ABLAUF EINES INTROVISIONSBERATUNGSGESPRAECHS 202 5.1.1 EINFUEHRUNG 202 5.1.2 PHASE 1: DIE DEM KONFLIKT UNTERLIEGENDE SUBKOGNITION (SK) FINDEN 202 5.1.3 PHASE 2: DIE SUBKOGNITION EIN WEILCHEN AUFMERKSAM KONSTATIEREND WAHRNEHMEN 211 5.1.4 ABSCHLUSSPHASE DES BERATUNGSGESPRAECHS 214 5.2 AUSWIRKUNGEN DER INTROVISION 214 5.2.1 UNMITTELBARE AUSWIRKUNGEN WAEHREND DES KAW 215 5.2.2 MERKMALE EINER ERFOLGREICHEN KONFLIKTAUFLOESUNG 219 5.3 BLITZINTROVISION 222 5.4 ZUR WIRKSAMKEIT DES KAW IM RAHMEN DER INTROVISION: EINIGE NEUERE HIRNPHYSIOLOGISCHE ERGEBNISSE 224 5.5 VERGLEICH VON KAW UND INTROVISION MIT ANDEREN VERFAHREN. . . . 227 5.6 ZUSAMMENFASSUNG 230 IMAGE 4 INHALT 6 DIE ANWENDUNG DER INTROVISION ALS METHODE DER MENTALEN SELBSTREGULATION IM ALLTAG 233 6.1 ALLTAGSKONFLIKTE 234 6.2 KLEINERE ALLTAEGLICHE PROBLEME 247 6.3 INTROVISION UND SUCHT 252 6.4 KOERPERLICHE PROBLEME: HEUSCHNUPFEN, NEURODERMITIS UND OHNMACHTSANFAELLE 256 6.5 ZUSAMMENFASSUNG 261 7 DAS INTROFERENZMODELL DER MENTALEN SELBSTREGULATION: GRUNDLAGEN DER TMI, WILLENSFREIHEIT UND EMOTIONEN 263 7.1 PHILOSOPHISCHE GRUNDLAGEN 263 7.1.1 WAS HEISST HIER MENTAL? UEBER MATERIE, ENERGIE UND INFORMATION 264 7.1.2 WESHALB IST ES NOTWENDIG, MENTALE PROZESSE ZU REGULIEREN? 268 7.2 ZUSAMMENFASSUNG: DAS INTROFERENZMODELL DER MENTALEN SELBSTREGULATION 274 7.2.1 DER BEGRIFF DER SELBSTREGULATION 275 7.2.2 DAS INTROFERENZMODELL DER MENTALEN SELBSTREGULATION . . . 276 7.3 DAS PROBLEM DER WILLENSFREIHEIT UND DAS LIBET-EXPERIMENT.... 279 7.4 GEFUEHLE UND EMOTIONEN ALS *FARBEN DER SEELE 283 7.5 DIE ENTSTEHUNG UNTERSCHIEDLICHER PSYCHOTONISCHER ZUSTAENDE . . . 285 7.6 ZUSAMMENFASSUNG 287 8 ZUSAMMENFASSUNG 289 LITERATUR 294 ANHANG 314 GLOSSAR UND ABKUERZUNGEN 325 PERSONENVERZEICHNIS 329 STICHWORTVERZEICHNIS 331 BEISPIELVERZEICHNIS 337
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