Verfügbarkeit: Handbuch für Tennistraining

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Bibliographische Detailangaben
Titel:	Handbuch für Tennistraining Leistung - Athletik - Gesundheit
Von:	Ferrauti ; Maier ; Weber
Person:	Ferrauti, Alexander 1960- Verfasser aut Maier, Peter Weber, Karl 1942-
Hauptverfassende:	Ferrauti, Alexander 1960- (VerfasserIn), Maier, Peter (VerfasserIn), Weber, Karl 1942- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Aachen Meyer & Meyer 2014
Ausgabe:	3., überarb. und erw. Aufl.
Notation:	ZY 2402
Schlagwörter:	Training Tennis
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Beschreibung:	Bis 2. Aufl. u.d.T.: Ferrauti, Alexander: Tennistraining
Umfang:	475 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN:	9783898993678

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adam_text	Inhalt Vorwort......,........,..,.,.................................................................................................................................................. 10 1 LEISTUNGSSTRUKTUR, LEISTUNGSSTEUERUNG UND LEISTUNGSENTWICKLUNG............-..............,............ 13 1.1 Leistungsstruktur und Beanspruchungsprofi] im Tennis.............................14 1.1.1 Allgemeine Betrachtungen zur Leistungsstruktur im Tennis......................................................................................................................................... 14 1.1.2 Empirische Daten zum Beanspruchungsprofil im Tenniswettkampf..................................................................................................................... 1 9 1.1.3 Besonderheiten der Beanspruchung im Tennistraining ..................26 1.2 Leistungsteuerung und Leistungsdiagnostik im Tennis...............................35 1.2.1 Möglichkeiten und Grenzen der Leistungssteuerung im Tennis .........................................................................................................................................35 .,2.2 Leistungsdiagnostik und der DTB-Konditionstest..................................37 1.2.3 Individuelle Leistungsbeurteiiung und Trainingssteuerung ...................................................................................................46 1.3 Leistungsentwicklung im Tennis.......................................................„............................... 52 1.3.1 Körperliche und konditionelie Entwicklung von Nachwuchsspielern....................................................................................................52 1.3.2 Talentsensitive Faktoren und Trainingsschwerpunkte ......................56 1.3.3 Prospektive Verlaufsanalyse des Spielerfolgs im Nachwuchstennis ...........................................................................................................61 .,4 Praktische Konsequenzen........................................................................................................66 2 TECHNiKTRAlNING..............................................,.....,.......................,....................................71 2.1 Einführung...................,..........................................................................................................................72 2.2 Stabilität» Variabilität und Situativität.......................................................................73 2.3 Techniktraining im Tennis ...............................................,....................................................... 82 2.3.1 Trainingsbeispiele...................................................................................................................84 2.4 Techniküberprüfung..............................................,............................................,...................... 108 IH. .1 Mil I- 3 TAKTIKTRAINING..................,................................................................................................ 117 3.1 Einführung.......................................................................................................................................... Π 8 3.1.1 Psychologische Grundlagen des Taktiktrainings.................................120 3.1.2 Tennisspezifische Grundlagen des Taktiktrainings........................... 121 3.1.3 Technische Aspekte des Taktiktrainings...................................................... 122 3.2 Einzeltaktik........................................................................................................................................124 3.2.1 Trainingsbeispiele zur Einzeltaktik.................................................................... 137 3.3 Doppeltaktik....................................................................................................................................150 3.3.1 Trainingsbeispiele zur Doppeltaktik................................................................156 4 PSYCHOLOGISCH ORIENTIERTES TRAINING..........................................167 4.1 Ei nfü h ru ng .......................................................................................................................................... 168 4.2 Psychologisch orientiertes Training „..„„.,..............................................,...................170 4.2.1 Sportpsychologische Beratung..............................................................................171 4.2.2 Mentaltraining auf dem Platz................................................................................182 5 KRAFTTRAINING......................................................................................................................195 5.1 Einführung..........................................................................................................................................196 5.2 Krafttraining im Tennis..........................................................................................................200 5.2.1 Klassische Trainingsmethoden im Überblick..........................................200 5.2.2 Innovative und funktionelie Trainingsmethoden und Trainingsmittel ..........................................................................................................202 5.2.3 Krafttraining im Kindes- und Jugendalter.................................................211 5.2.4 Periodisierung und Integration des Krafttrainings für Tennisspieler...................................................................................................................214 5.3 Kraftdiagnostik..............................................................................................................................223 6 SCHNELLIGKEITSTRAINING.......................................................................................229 6.1 Einfuhrung ......__..............................................................................................................................230 6.2 Reaktions- und AntizipationsschneHigkeit..........................................................234 6.2.1 Trainingsbeispiele...............................................................................................................236 Inhalt 6.3 Laufschnelligkeit..........................................................................................................................239 6.3.1 Trainingsplanung und Periodisierung............................................................241 6.3.2 Trainingsbeispiele...............................................................................................................246 6.4 Schlagschnelligkeit....................................................................................................................253 6.4.1 Trainingsplanung und Periodisierung............................................................256 6.4.2 Trainingsbeispiele...............................................................................................................258 6.5 Schnelligkeitsdiagnostik....................................................................................................... 263 7 BEWEGLICHKEITSTRAINING.....................................................................................267 7.1 Einführung..........................................................................................................................................268 7.2 Beweglichkeitstraining im Tennis.................................................................................274 7.2.1 Dehntechniken......................................................................................................................274 7.2.2 Integration des Beweglichkeitstrainings für Tennisspieler...................................................................................................................276 7.3 Beweglichkeitsdiagnostik....................................................................................................278 8 AUSDAUERTRAINING..........................................................,............................................283 8.1 Einführung..........................................................................................................................................284 8.2 Ausdauertraining im Tennis...............................................................................................288 8.2.1 Trainingsmethoden im Überblick.......................................................................288 8.2.2 Grundlagenausdauertraining.................................................................................289 8.2.3 Semispezifisches Ausdauertraining ..................................................................292 8.2.4 Tennisspezifisches Ausdauertraining..............................................................299 8.2.5 Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter.....................................301 8.2.6 Periodisierung des Ausdauertrainings für Tennisspieler.............306 8.3 Ausdauerdiagnostik..................................................................................................................308 9 GESUNDHEIT UND FITNESS......................................................................................317 9.1 Einführung..........................................................................................................................................318 9.2 Beanspruchung verschiedener Organsysteme................................................... 319 9.2.1 Halte- und Bewegungsapparat............................................................................319 Handbuch für Tennistraining 9.2.2 Herz-Kreislauf-System (Hämodynamik)........................................................322 9.2.3 Energiestoffwechsel (Metabolismus)..............................................................330 9.2.4 Psyche und Wohlbefinden.........................................................................................332 9.3 Gesundheit und Fitness für Tennisspieler.............................................................333 9.3.1 Muskeltraining....................................................................,..................................................333 9.3.2 Herz/Kreisiauf- und Stoffwechseltraining.................................................342 9.3.3 Cardio Tennis: Fitnesstraining auf dem Tennisplatz mit Musik...................................350 9.3.4 Ozonbelastungen im Training und Wettkampf....................................357 9.3.5 Gesundheitskontrolie im Breitensport (Check-up 35) und sportmedizinisches Untersuchungssystem im Leistungssport....................................................360 10 ESSEN UND TRINKEN IM TRAINING UND WETTKAMPF..........................................................................367 ΊΟ.Ί Ernährung...........................................................................................................................................368 10.1.1 Einführung.................................................................................................................................368 10.1.2 Gesundheitsaufbau und -schütz der Ernährung..................................369 10.1.3 Vollwertige Ernährung...................................................................................................370 10.1.4 Ernährung zur optimafen Belastungsanpassung und Leistungssteigerung ..............................................................................................371 10.2 Getränke...............................................................................................................................................382 10.2.1 Einführung.................................................................................................................................382 10.2.2 Ausgleich der Wasser- und Mineralienverluste....................................383 10.2.3 Sicherung der optimalen Energiebereitsteilung in der Arbeitsmuskulatur.............................................................................................386 10.2.4 Vermittlung von Frische zur Steigerung der Leistungsbereitschaft............................................................................................390 11 REGENERATION.......................................................................................................................393 11.1 Einführung.....,....................................................................................................................................394 11.2 Regenerationsfördernde Maßnahmen...................................................................... 395 11.3 Diagnostik von Beanspruchung und Erholtheit..............................................397 inhalt _ 12 TRAININGSREZEPTE FÜR MANNSCHAFTSSPIELER.................................................................................................401 12.1 Trainingseinheiten und Periodisierung....................................................................402 12.2 Trainingsvorbereitungen.......................................................................................................406 12.3 Ausgewählte Trainingseinheiten...................................,...............................................412 12.4 Trainingsbegleitende Spiele..............................................................................................432 Literaturverzeichnis...............,...............................................................................................................438 Kapitel 1 Leistungstruktur, Leistungssteuerung und Leistungsentwicklung im Tennis.....................................................438 Kapitel 2 Techniktraining.....................................................................................442 Kapitel 3 Taktiktraining ........................................................................................443 Kapitel 4 Psychologisch orientiertes Training................................................444 Kapitel 5 Krafttraining ..........................................................................................445 Kapitel 6 Schnelligkeitstraining ..............................................,..........................449 Kapitel 7 Beweglichkeitstraining.......................................................................450 Kapitel 8 Ausdauertraining.................................................................................451 Kapitel 9 Gesundheit & Fitness..........................................................................455 Kapitel 10 Essen und Trinken im Training und Wettkampf........................457 Kapitel 11 Regeneration.........................................................................................461 Sachregister.............................................................................................................................................,.....464 Bildnachweis.................................................................................................................................................472 Besonderer Dank.....,..........,.....................................................................................................................474 pas ШЛ/Ш ü nd erweiterWNmaufíag e des klassischen Leh rb uchs. In der Theo rie werd en ałfe^jtókteifti На псі І Şp rtg šífeídl d es ^rin í$trâ iratig $ ät tf f der Gru riči І age ně и este r spoïlwissenschaffiîçhe Ш über einhundert Übungs^ Trainings- und Spielformen ansprechend skizziert und durch eindrueksvolle Fotos illustriert tm finalnen v^ Leistungssl^uerüJig/T^hnife der gesamte Bereich des Mhletiktrainings sowie im féld die Шетеп Gesund Mhletiföaínérdes ОеиШ scher Tiennisięhrer (V Auch den ząhlre АкШііШ im engeren УтШ^ ten n îs begeistë rp n Ш nde rn Шт el i e Lektüre e m \|)fö h i ert ше rd e n ·■■
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