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| Titel: | Heute fange ich wirklich an! Prokrastination und Aufschieben überwinden - ein Ratgeber |
|---|---|
| Von: |
Anna Höcker, Margarita Engberding, Fred Rist
|
| Person: |
Höcker, Anna
1981- Verfasser aut Engberding, Margarita Rist, Fred 1947- |
| Hauptverfassende: | , , |
| Format: | Buch |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
Göttingen
Hogrefe
2017
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Notation: | CP 3100 CP 5300 CU 4000 CW 2000 |
| Schlagwörter: | |
| Medienzugang: | http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=a5f92184287b4e2e869aceaa45ea76c2&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm https://bvbr.bib-bvb.de:443/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029395453&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| Zusammenfassung: | Jeder schiebt dann und wann einmal etwas Unangenehmes auf. Aber ab wann wird das Aufschieben zum Problem? Prokrastination ist das wiederholte und unnötige Aufschieben alltäglicher und auch persönlich wichtiger Aufgaben, obwohl eigentlich Zeit zu ihrer Erledigung zur Verfügung gestanden hätte. Dieser Ratgeber wendet sich an Menschen, die unzufrieden mit ihrer Arbeitsdisziplin sind und die lernen möchten, ihre Arbeit besser zu organisieren und effektiver zu gestalten. Die beschriebenen psychologischen Methoden wurden systematisch entwickelt und evaluiert und haben bereits vielen hundert Betroffenen geholfen. Der Ratgeber hilft Betroffenen, Aufschiebeverhalten und Prokrastination besser zu verstehen. Er klärt darüber auf, unter welchen Bedingungen es entsteht und warum es so schwer ist, damit aufzuhören. Den Schwerpunkt des Bandes bildet die Darstellung eines Anti-Prokrastinationsprogrammes. Dieses liefert konkrete Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Selbst-steuerung, mithilfe derer Betroffene ein individuelles Störungs-modell erarbeiten können und, daran angepasst, Strategien zur Verhaltensänderung umsetzen können. Das Programm leitet Betroffene dazu an, ihre Arbeitszeiten und ihr Arbeitspensum realistisch zu planen, rechtzeitig mit dem Arbeiten zu beginnen, stabile Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln, effektiv zu arbeiten, sich mit ihrem persönlichen Arbeitsstil wohl zu fühlen und ihre Freizeit wieder ohne schlechtes Gewissen genießen zu können. Zahlreiche Arbeitsmaterialien unterstützen die Umsetzung der Strategien im Alltag. Quelle: Klappentext. |
| Beschreibung: | Literaturverzeichnis: Seite 109-111 |
| Umfang: | 142 Seiten 1 CD-ROM (12 cm) |
| ISBN: | 3801727068 9783801727062 |
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| spelling | Höcker, Anna 1981- Verfasser (DE-588)142770329 aut Heute fange ich wirklich an! Prokrastination und Aufschieben überwinden - ein Ratgeber Anna Höcker, Margarita Engberding, Fred Rist 1. Auflage Göttingen Hogrefe 2017 142 Seiten 1 CD-ROM (12 cm) txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Literaturverzeichnis: Seite 109-111 Jeder schiebt dann und wann einmal etwas Unangenehmes auf. Aber ab wann wird das Aufschieben zum Problem? Prokrastination ist das wiederholte und unnötige Aufschieben alltäglicher und auch persönlich wichtiger Aufgaben, obwohl eigentlich Zeit zu ihrer Erledigung zur Verfügung gestanden hätte. Dieser Ratgeber wendet sich an Menschen, die unzufrieden mit ihrer Arbeitsdisziplin sind und die lernen möchten, ihre Arbeit besser zu organisieren und effektiver zu gestalten. Die beschriebenen psychologischen Methoden wurden systematisch entwickelt und evaluiert und haben bereits vielen hundert Betroffenen geholfen. Der Ratgeber hilft Betroffenen, Aufschiebeverhalten und Prokrastination besser zu verstehen. Er klärt darüber auf, unter welchen Bedingungen es entsteht und warum es so schwer ist, damit aufzuhören. Den Schwerpunkt des Bandes bildet die Darstellung eines Anti-Prokrastinationsprogrammes. Dieses liefert konkrete Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Selbst-steuerung, mithilfe derer Betroffene ein individuelles Störungs-modell erarbeiten können und, daran angepasst, Strategien zur Verhaltensänderung umsetzen können. Das Programm leitet Betroffene dazu an, ihre Arbeitszeiten und ihr Arbeitspensum realistisch zu planen, rechtzeitig mit dem Arbeiten zu beginnen, stabile Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln, effektiv zu arbeiten, sich mit ihrem persönlichen Arbeitsstil wohl zu fühlen und ihre Freizeit wieder ohne schlechtes Gewissen genießen zu können. Zahlreiche Arbeitsmaterialien unterstützen die Umsetzung der Strategien im Alltag. Quelle: Klappentext. Prokrastination Psychologie (DE-588)1025881303 gnd rswk-swf Selbsthilfe (DE-588)4054412-6 gnd rswk-swf Motivation (DE-588)4040364-6 gnd rswk-swf Zeiteinteilung (DE-588)4117707-1 gnd rswk-swf Alle Personen, die sich erfolgreiche Arbeitsstrategien aneignen möchten, z.B. Schüler, Studierende, Manager, Selbstständige, Journalisten und Autoren; Psychologische Psychotherapeuten, Schulpsychologen, Studienberater, Lehrer, Erzieher, Ausbilder und Trainer. Arbeitsstörung Arbeitsverhalten/Ratgeber Aufschieben/Ratgeber Depression Perfektionsmus Prokrastination/Ratgeber Prüfungsangst Selbsthilfe /Ratgeber Zeitmanagement (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Prokrastination Psychologie (DE-588)1025881303 s DE-604 Zeiteinteilung (DE-588)4117707-1 s Motivation (DE-588)4040364-6 s Selbsthilfe (DE-588)4054412-6 s Engberding, Margarita 1947- Verfasser (DE-588)118183230 aut Rist, Fred 1947- Verfasser (DE-588)1034798138 aut Hogrefe Verlag (DE-588)5508760-7 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB 978-3-8444-2706-6 Erscheint auch als Online-Ausgabe, PDF 978-3-8409-2706-5 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=a5f92184287b4e2e869aceaa45ea76c2&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext HEBIS Datenaustausch https://bvbr.bib-bvb.de:443/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029395453&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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UB Lesesaal Philosophicum 1: AV-Medien
Signatur notieren und vor Ort nutzen oder für zwei Wochen ausleihen| Signatur: | 6001 CW 2000 H693 E5 |
|---|---|
| Exemplar 1 | entleihbar Vorhanden |
UB Lesesaal Philosophicum 2: Psychologie
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|---|---|
| Exemplar 1 | entleihbar Vorhanden |
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